Zum 4. Advent

Liebe Leserin, lieber Leser,

Ich wünsche Dir einen lichtvollen und besinnlichen 4. Adventssonntag. Mit möglichst wenig Stress und viel Entspannung.

Heute möchte ich Dich an diese wundschöne Meditation erinnern, um Glück, Heilung und Frieden in Dir und der Welt zu verbreiten:

Die Meditation der Herzensgüte

Setze Dich in aufrechtem Sitz hin und achte darauf, dass Deine Wirbelsäule gerade ist. Atme einige Male tief ein und aus, bis Du ruhiger wirst. Schliesse Deine Augen und wende Dich nach innen.

Gehe mit Deiner ganzen Aufmerksamkeit in Deinen Herzraum:

Wiederhole für Dich selbst die folgenden drei Sätze: Ich möchte glücklich sein. Ich möchte gesund sein. Ich möchte Heilung und Frieden finden.

Während Du diese Sätze leise vor Dich hin sprichst oder denkst, lasse dies tief in Dein Bewusstsein dringen. Versuche dabei, Dankbarkeit und Zufriedenheit zu erzeugen, indem Du den Zustand spürst, glücklich, gesund und heil zu sein.

Nun stelle Dir eine Person vor, die Du liebst und sage dann zu dieser Person:
Mögest Du glücklich sein, mögest Du gesund sein, mögest Du heil sein.
Spüre die Liebe und Herzensgüte, welche zu der Person fliesst, die Du liebst.

Nun richte Deine Aufmerksamkeit auf eine neutrale Person. Dies kann eine Person sein, die Du kaum oder wenig kennst wie z.B. die Verkäuferin in der Bäckerei oder der Busfahrer. Diese Person repräsentiert das menschliche Wesen im Allgemeinen. Richte nun wieder folgende Sätze an diese Person:
Mögest Du glücklich sein, mögest Du gesund sein, mögest Du heil sein und Frieden finden.
Erfzeuge Dankbarkeit und Zufriedenheit und nimm wahr, wie glücklich, gesund und heil sie ist.

Jetzt darfst Du Deine Aufmerksamkeit auf eine Person richten,  mit der Du in einem inneren Konflikt stehst.
Begegne dieser Person mit all Deiner Herzensgüte und wiederhole die folgende Sätze:
Mögest Du glücklich sein, mögest Du gesund sein, mögest Du heil sein und Frieden finden.

Jetzt hast Du Dir selbst und diesen 3 Personen Deine Herzensgüte gesandt. Bitte bleibe einige Minuten ruhig sitzen und spüre diese positiven Gefühle.

Danach erweiterst Du Deine Gedanken und Gefühle für alle Lebewesen in dieser Welt, auf alle Menschen, Tiere und Pflanzen.
Bitte wiederholen die folgenden Sätze im Stillen:
Mögen sie alle glücklich sein, mögen sie alle gesund sein, mögen sie alle Heilung und Frieden finden.

So kannst Du Dein eigenes Wohlergehen sowie das Wohl aller fördern und Frieden in die ganze Welt aussenden. Lasse es solange wirken, wie es sich für Dich stimmig anfühlt. Es dient dem höchsten Wohl von Allen und kommt da an, wo es gebraucht wird. Verweile in dieser Meditation, so lange wie Du möchtest. Beende dann die Meditation mit einigen tiefen Atemzügen, verbinde Deinen Geist wieder mit Deinem Körper und komme wieder ins Hier und Jetzt zurück. Dehne und strecke Dich und sobald es sich stimmig anfühlt, öffnest Du Deine Augen.

Willkommen zurück im Hier und Jetzt!

Behalte diese positive Energie im Alltag und das sie alles durchdringen mag, was Du tust und sagst.

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Alles Liebe für Dich!

Herzlichst,

Florence
Heilerin  / Medium
Ganzheitliche Therapeutin